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Brennnesseln für deine Haut

Die Brennnessel (Urtica dioica) ist ein Kraftpaket in Sachen Ernährung. In der Brennnessel wurden mehr als 100 chemische Komponenten identifiziert, darunter Mineralstoffe und Vitamine. Die Brennnessel enthält auch Phytonährstoffe: Chlorophyll, Beta-Carotin, Lutein und Quercetin, die alle unglaublich gut für Haare, Nägel und Haut sind. Die Brennnessel ist ein natürliches Kosmetikprodukt. 

Schauen wir uns genauer an, wie die Brennnessel deiner Haut helfen kann!

Die Brennnessel hat antivirale, antibakterielle und antimykotische Effekte und verfügt über starke antioxidative Fähigkeiten, die den oxidativen Stress im Körper verringern. Es ist erwiesen, dass die Brennnessel Akne und Ekzeme lindert. Die Brennnessel ist für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und kann bei der Linderung von Hautkrankheiten wie Ekzemen, Schuppenflechte und Dermatitis äußerst hilfreich sein. Aufgrund ihrer Wirkung als natürliches Antihistaminikum ist die Brennnessel ein wunderbares Mittel zur Linderung von juckender Haut.

Brennnesseltee wird bei Frauen zur Behandlung von Hormonschwankungen während und nach der Schwangerschaft eingesetzt. Unter Frauen ist es ziemlich verbreitet, dass die größten und schmerzhaftesten Pickel kurz vor ihrer Periode auftreten, zur gleichen Zeit, in der sie über Verspätungen der U-Bahn, fehlende Süßigkeiten und den Weltfrieden weinen. Wenn du Brennnesseltee als Gesichtswasser auf diese lästigen Pickel aufträgst, verschwinden sie noch vor dem Ende deiner Periode.

Ob du nun Brennnesseltee trinkst, ein Brennnessel-Gericht isst oder sie direkt auf deine Haut aufträgst, es ist auf jeden Fall gut für deinen Körper. Im Folgenden findest du hier ein einfaches Rezept für eine Gesichtsmaske aus Brennnessel-Pulver.

Zutaten:

  • 30 g französisches grünes Tonpulver 
  • 10 g Brennnesselblattpulver 
  • 3 Tropfen deines bevorzugten ätherischen Öls (Rosmarin, Lavendel, Salbei, Schafgarbe oder Teebaumöl)
  • Ein Glas zum Aufbewahren

Vorbereitung:

Gib alle Zutaten zusammen in ein Glas. Vermische sie gut und bewahre sie geschützt vor Sonnenlicht auf. Sei vorsichtig mit dem ätherischen Öl, da zu viel davon deine Haut reizen kann. Verwende höchstens 3 Tropfen!

Anwendung:

Vermische 1 Esslöffel Gesichtspuder mit ca. 1 Teelöffel Honig, Milch oder Wasser oder bis du eine glatte Paste erhältst, die sich gut auf deiner Haut verteilen lässt. Lass die Paste etwa 5 Minuten einwirken oder bis sie fast trocken ist. Entferne die Paste, indem du mit einem warmen, feuchten Waschlappen über die Stelle fährst und sie dann sanft abdrückst. 

Brennnesseltee ist ein Muss in deiner Kräuterapotheke! Sie ist eine einfache Pflanze mit der erstaunlichen Gabe, unser Wohlbefinden in vielen Bereichen zu fördern.

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Brennnesseln für deine Kinder

Nun, das neue Schuljahr hat bereits begonnen und die Kinder müssen wieder mehrere Stunden am Tag in der Schule sitzen, sich konzentrieren und viele neue Dinge lernen, von denen sie hoffentlich später in ihrem Leben profitieren werden. Lernen kann für ein junges, sich noch entwickelndes Gehirn sehr anstrengend sein. Deshalb sind Schlaf und richtige die  Ernährung für die kleinen besonders wichtig.

Wenn du deinen kleinen ADC Schützen einen zusätzlichen Mineralien-Schub durch einen Kräutertee geben willst, ist die Brennnessel die richtige Wahl. Sie steckt voller Nährstoffe, die ein Kind braucht. Die Brennnessel enthält so viel Kalzium, dass sie ein hervorragendes Mittel gegen Wachstumsschmerzen bei Kindern ist. Und jeder braucht mittags eine große Portion Flüssigkeit. Dieses kinderfreundliche, hydratisierende und mineralstoffreiche Kräutertee-Rezept ist für deine Familie:

Zutaten:

  • 3 Teelöffel Brennnessel
  • 2 Teelöffel Hibiskus
  • 1 Liter Wasser
  • Saft von einer 1/2 Zitrone
  • 2 Teelöffel Honig  

Vorbereitung:

Gib die Brennnessel und den Hibiskus in ein Einmachglas, eine French Press oder eine Teekanne. Gieße kaltes Wasser über die Kräuter und lass sie über Nacht ziehen. Du kannst sie auch bis zu 24 Stunden ziehen lassen. Anschließend gießt du den kalt gebrauten Tee durch einen Filter. Und fertig! Du kannst einen Spritzer Zitrone dazugeben und für deine Kinder, die es etwas süßer mögen, etwas rohen Honig dazugeben. Schüttle den Tee und den Honig einfach in ein Glas und warte bis er sich auflöst.

Gute Kräuterkraft für die Schule!

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Prostatakrebs-Bewusstsein mit Brennnesselwurzel

Die Brennnesselwurzel (Urticae radix) hat spezifische medizinische Eigenschaften, die sich von denen der anderen Teile der Pflanze unterscheiden. Sie enthält Sterole (β-Sitosterol), Lignane, Secoisolariciresinol und Polysaccharid-Proteine.

Die mehrjährigen Wurzeln sind kriechend, daher vermehrt sich die Brennnessel schnell. Es ist ziemlich schwierig, unnötige Brennnesseln aus deinem Garten zu heraus zu bekommen. Die Brennnessel wächst und verbreitet sich durch Ausläufer, die ein Netzwerk aus gelben, seitlichen, kriechenden Rhizomen bilden. Diese Rhizome sind doppelschichtig, bestehend aus einer oberen Schicht junger Ausläufer und einer tieferen Schicht dickerer, faseriger Wurzeln.

Diese robusten Wurzeln sind einfach zu ernten und zu lagern und sie bieten eine Reihe von medizinischen Verwendungsmöglichkeiten. Brennnesselwurzeln werden normalerweise im Herbst geerntet, bevor der Boden durch den Winterfrost verhärtet. Die Brennnessel wirkt antiasthmatisch: Der Saft der Wurzeln (oder der Blätter), gemischt mit Honig, lindert bronchiale und asthmatische Beschwerden. 

Die Brennnesselwurzel wurde erstmals in den 1950er Jahren bei Erkrankungen der Harnwege eingesetzt. Brennnesselwurzelextrakt wird oft in rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln und pflanzlichen Heilmitteln verwendet, insbesondere in solchen, die für die „Männergesundheit“ gekennzeichnet sind.

Der Wurzelextrakt enthält β-Sitosterol, ein pflanzliches Phenol, das nachweislich Harnwegskomplikationen im Zusammenhang mit der benignen Prostatahyperplasie (BPH) – der Vergrößerung der Prostata – reduziert.

Studien an Menschen deuten darauf hin, dass die Brennnessel in Kombination mit anderen Kräutern (vor allem Sägepalme) wirksam sein kann, um Symptome wie verminderten Harnfluss, unvollständige Entleerung der Blase, Nachtropfen nach dem Wasserlassen und ständigen Harndrang zu lindern. Diese Symptome werden dadurch verursacht, dass die vergrößerte Prostata auf die Harnröhre drückt (die Röhre, die den Urin aus der Blase entleert). Die Wissenschaftler sind sich nicht sicher, warum die Brennnesselwurzel die Symptome reduziert. Es könnte daran liegen, dass sie Chemikalien enthält, die die Hormone (einschließlich Testosteron und Östrogen) beeinflussen, oder weil sie direkt auf die Prostatazellen wirkt.

Es ist wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um BPH zu behandeln und sicherzustellen, dass du eine richtige Diagnose hast, um Prostatakrebs auszuschließen.

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Brennnessel für deine Nägel

Die Brennnessel (Urtica dioica) ist ein Kraftpaket in Sachen Ernährung. Mehr als 100 chemische Komponenten wurden in der Brennnessel identifiziert, darunter Mineralien sowie auch Vitamine. Brennnessel enthält auch Phytonährstoffe: Chlorophyll, Beta-Carotin, Lutein, Quercetin, die alle unglaublich gut für Haare, Haut und Nägel sind. Die Brennnessel ist ein natürliches Verschönerungskraut. 

Lass uns einen genaueren Blick darauf werfen, wie die Brennnessel deinen Nägeln helfen kann!

Vitamin C wird allgemein als wichtig für Nägel angesehen, daher ist es großartig, dass die Natur uns mit der Brennnessel versorgt, die viel davon enthält. Die Brennnessel enthält auch Vitamin A, das die Produktion von Keratin – den Hauptbausteinen der Nägel – fördert und sie vor dem zerstörerischen Einfluss von Giftstoffen schützt.

Du kannst in jedem Reformhaus Nahrungsergänzungsmittel auf Brennnesselbasis finden, um dein Nagelwachstum und deine Stärke zu fördern, aber wenn du nicht zu viel Geld dafür ausgeben willst, hast du eine einfache, selbstgemachte Möglichkeit, die Nagelgesundheit zu steigern.

Du kannst deine Nägel in einem starken Brennnesseltee einweichen. Brühe den Tee einfach stärker auf, als wenn er zum Trinken gemacht wird (füge 3-4 Teelöffel hinzu) und weiche die Nägel einmal pro Woche für etwa 15 Minuten ein. Du kannst auch Öl hinzufügen und es mit dem Tee mischen. Olivenöl ist ein extrem feuchtigkeitsspendendes und heilendes Öl und zieht leicht in die Haut ein, was es zu einer hervorragenden Wahl für die Nägel macht. Eine weitere gute Wahl für Nägel ist Traubenkernöl, das mit Antioxidantien, Vitamin E, Vitamin C, Beta-Carotin und Vitamin D beladen ist.

Nach ein paar Wochen der Brennnesseltee- und Ölbehandlung werden deine Nägel schön, gesund und stark sein.

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Allergien mit Brennnessel besiegen

Wenn du saisonale Allergien hast, weißt du, dass sie eine wirkliche Herausforderung in deinen Alltag darstellen können. Die Symptome können schwer zu ertragen sein.

Allergischer Schnupfen tritt immer häufiger auf. Obwohl er die gleichen Symptome wie Heuschnupfen hat, kann er das ganze Jahr über auftreten und nicht nur während der Pollensaison. Allergischer Schnupfen kann auch durch Hausstaubmilben, Tierhaare, Verkehrsabgase, pflanzliche Schimmelpilze, Federn in Kissen, Reinigungsmittel, Lufterfrischer, Parfums, Aftershaves und Deodorants ausgelöst werden.

Allergien sind eine Immunreaktion auf eine ansonsten harmlose Substanz, die in Kontakt mit Zellen in den Schleimhäuten von Nase, Mund, Rachen, Lunge, Magen und Darm ausgelöst wird. Bei einer Person mit einer Allergie löst dies die Freisetzung der Chemikalie Histamin aus. Histamin ist ein Teil des Immunsystems, der alle Symptome verursacht, die du mit Allergien in Verbindung bringst. Antihistaminika blockieren die Histaminaktivität und versuchen so, die allergische Reaktion zu stoppen.

Viele Allergiemedikamente in den Regalen der Drogerien wirken als Antihistaminika. Aber es gibt auch bestimmte Lebensmittel und Pflanzenextrakte, die ebenfalls die Wirkung von Histamin blockieren können.

Wusstest du, dass die Brennnessel (Urtica dioica) ein natürliches Antihistaminikum ist?

Wenn allergischer Schnupfen juckende Haut, holprige rote Ausschläge oder entzündete Haut hervorbringt, kannst du von der Brennnessel profitieren. Brennnesseltee und Brennnesseltinktur sind auch hier nützlich. Aber auch Brennnesselsuppe aus frisch geernteten Brennnesselblättern ist eine große Hilfe, um Allergiesymptome zu lindern.

Für einen Brennnesseltee messe einen Teelöffel getrocknete Brennnessel in eine Tasse kochendes Wasser. Lasse ihn 10 Minuten ziehen, dann absetzen lassen und trinken.

3 Tassen Brennnesseltee am Tag werden deine Allergie wegpusten!

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Öko-Textil aus Nessel

In einigen Teilen der Welt kann man zwischen Nesseltüchern schlafen, von einer Nesseltischdecke essen, mit Brennnesseln angereicherte Steaks und Eier essen, die von einer Brennnessel-Papierkarte bestellt werden, in einem Notfisch mit einer Brennnesselschnur, und besonders im Frühling mit köstlichen Brennnesselgerichten schwelgen, die mit Brennnesselbier heruntergespült werden. Tatsächlich ist dies nur ein Teil der Fähigkeiten dieses wilden Essbaren.“
~ Angier

Die Brennnessel gehört zu den Pflanzen – neben Bambus, Eukalyptus, Zeder und Indischem Lotos – in der Welt, die mehrere Anwendungsbereiche hat. Sie ist nicht nur ein gewöhnliches Kraut, aus dem man Tee machen kann, sondern die Brennnessel hielt Generationen am Leben und gesund, indem sie Essen, Trinken, Papier, Kleidung und andere Ausrüstungsgegenstände zum Überleben in der Wildnis (z.B. Fischernetz) lieferte.

Prähistorische Textilien wurden aus Brennnessel hergestellt, begannen sich in der Bronzezeit zu verbreiten und waren auch während der Weltkriege wieder beliebt, vor allem weil es das einzige verfügbare Material für Kleidung war. Es wurde weithin vermutet, dass die Produktion von Textilien aus Pflanzenfasern im alten Europa, insbesondere gewebte Textilien für Kleidung, eng mit der Entwicklung der Landwirtschaft verbunden war. Forscher entdeckten, dass die Menschen der Antike auch bewusste Nutzer von Wildpflanzen waren und nicht nur kultivierten Flachs und Hanf zur Herstellung von Kleidung verwendeten. Sie handelten sogar mit Nesseltextilien auf dem Kontinent. Das in Dänemark gefundene Nesseltuch – es erzählt eine überraschende Geschichte über bronzezeitliche Fernhandelsverbindungen um 800 v. Chr. – wurde in Österreich hergestellt.

Die Könige bevorzugten die feinste Nessel für ihre Kleidung und Heimtextilien, deren Verwendung dem Rest der Bürger verboten war! Die Nesselfasern waren eine hoch angesehene Faser im Volk.

Heute nimmt die Weltbevölkerung zu, aber das Land nicht. Die Nachfrage nach nachhaltigen Textilien steigt, was eine gute Nachricht ist. Durch die Umwandlung von Brennnesselstängeln in einen leinenähnlichen Stoff haben einige Unternehmen begonnen, einen Öko-Stoff aus natürlichen statt synthetischen Materialien herzustellen und beschäftigen tausende von Handwerkern auf der ganzen Welt. Ihr Projekt hat einen Nutzen über die aktuelle Generation hinaus. Mit dem Erfolg in der Brennnessel-Ökofaserproduktion werden sie den Bedarf an konventionellen Fasern reduzieren und damit auch die Menge an Treibhausgasen, die bei der konventionellen Faserproduktion entstehen.

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Brennnessel Bier

6. August 2021 Internationaler Tag des Bieres

Der Internationale Tag des Bieres ist eine globale Feier des Bieres, die in Kneipen, Brauereien und Hinterhöfen auf der ganzen Welt stattfindet. Es ist ein Tag für Bierliebhaber auf der ganzen Welt, um das Handwerk des Bierbrauens zu feiern und denjenigen, die an der Herstellung von Bier beteiligt sind, Wertschätzung entgegenzubringen.

Die meisten Biere auf dem Markt sind heute entweder Ales oder Pils. Lagerbiere neigen dazu, einen sanfteren und weicheren Geschmack zu haben, während Ales aufgrund der Hefe und des Fermentationsprozesses eher vollmundig und leicht bitter sind. Lagerbiere werden länger bei niedrigeren Temperaturen fermentiert, während Ales bei höheren Temperaturen für einen kürzeren Zeitraum fermentiert werden.

Der Hopfen (Humulus lupulus), der heute der Inbegriff des Aromas und der Bitterstoffe unserer heutigen Biere ist, war in einigen Brauregionen Europas oft völlig unbekannt. Tatsächlich ist gehopftes Bier in Großbritannien erst seit den letzten fünfhundert Jahren beliebt. Stattdessen verließen sich die Brauer auf eine gesunde Sammlung von Kräutern. Dies war das ungehopfte Gruit Ale. Zum Beispiel war das Schafgarben-Ale in einigen Kulturen das traditionelle Hochzeitsbier.

Heute erlebt Gruit ein Comeback, da viele Brauereien auf einer Welle des Interesses an Spezialitätenbieren reiten. Es gibt hunderte von Zutaten, die sie verwenden, um Biere zu schmecken, wie Früchte und Kräuter.

Die Kelten haben bereits in der Bronzezeit begonnen, die Brennnessel (Urtica dioica) zur Bierherstellung zu nutzen. Das Brauen von Brennnesselbier ist größtenteils nicht überliefert, wahrscheinlich weil es eine rein ländliche Tätigkeit war, die von den Armen und Analphabeten ausgeführt wurde. Die meisten Rezepte lassen sowohl Hopfen als auch Malz weg.

Moderne begeisterte Forager, die zu talentierten Craftbeer Brauern werden, verwenden meist frische Brennnesselspitzen, Ingwer, Zitrone oder Orange, um Brennnesselbier herzustellen. Wenn du planst, deine Freunde und Liebsten am Internationalen Tag des Bieres mit deinem selbstgemachten Brennnesselbier zu beeindrucken, findest du im Internet mehrere Brennnesselbier-Rezepte. Zögere nicht, dein eigenes Bier zu brauen!

Happy International Beer Day!

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Weltnaturschutztag

Der Weltnaturschutztag wird am 28. Juli auf der ganzen Welt begangen, um das Bewusstsein für den Schutz der natürlichen Ressourcen zu stärken. Die Natur steht vor großen Problemen wie Abholzung, illegaler Wildtierhandel, konventionelle intensive Landwirtschaft, Verlust der Artenvielfalt, Umweltverschmutzung, etc. Jeder muss umweltfreundliche Aktivitäten in seinem täglichen Leben fördern, um einen grünen Lebensstil zu führen. Gemeinsam können wir eine effektive Veränderung für eine saubere, grünere Zukunft einleiten, indem wir der Natur helfen und die Natur uns hilft.

„Die Natur braucht den Menschen nicht – der Mensch braucht die Natur; die Natur würde das Aussterben des Menschen überleben und einfach weitermachen, aber die menschliche Kultur, das menschliche Wesen, kann ohne die Natur nicht überleben.“ ~ Harrison Ford

Die Brennnessel (Urtica dioica) ist eine sehr beliebte pflanzliche Zutat in der Naturkosmetik. Sie enthält eine Menge Mineralien und Vitamine (A und E), die für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln wichtig sind. Du kannst Brennnesselseife, Brennnesselshampoo, Brennnesselgesichtsmaske und sogar Brennnesselnagelöl auf dem Naturkosmetikmarkt finden. Das Internet ist voll mit selbstgemachten Rezepten für Brennnesselprodukte, wenn du deine eigenen Schönheitspflegeprodukte herstellen möchtest. Du kannst deinen ökologischen Fußabdruck verringern, indem du deine künstlichen, ungesunden Chemikalien, die der Umwelt schaden, reduzierst. Damit senkst du auch deinen Plastik verbrauch!

Es gibt ein kompliziertes Verbindungsnetz zwischen den Arten – eine ökologische Interdependenz. Die Brennnessel unterstützt über 100 Arten von Insekten, darunter Schmetterlinge und Falter als Nahrungsquelle. Sir David Attenborough hat Gärtner dazu aufgerufen, eine Wildblumenwiese anzulegen und ein Brennnesselbeet zu pflegen, um Schmetterlingen zu helfen, die in Großbritannien um das Überleben des nassen Sommers kämpfen.

Die Brennnessel gehört zu den Hauptquellen für grünes Futter, das von den Schnecken auf dem Feld verzehrt wird. Sie alle wissen, dass die Brennnessel schmackhaft und voller Nährstoffe ist. Das Vorhandensein von Brennfasern auf der Brennnessel wirkt als Abwehr gegen viele Weidetiere und schafft einen komfortablen Lebensraum für unsere nützlichen Freunde, von denen einige Bestäuber sind. Die Gemeinschaft der Organismen, die von der Brennnessel abhängig sind, ist sehr groß. Man denke nur an all die räuberischen Insekten, Spinnen, Amphibien und Vögel, die von diesem Festmahl profitieren.

Lass uns die Brennnessel in unseren Gärten pflanzen, um der Natur zu helfen!

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Brennnesselkäse

20. Juli Internationaler Tag des Käses

Gesegnet seien die Käsemacher, denn sie werden die Erde erben! “ ~ Life of Brian

Es gibt viele Käsesorten auf dem Markt und die Käsereien sind weltweit auf dem Vormarsch. Die größten Käsekonsumenten befinden sich in Europa, außerdem ist die Tradition des Käsemachens ein wichtiger Bestandteil vieler europäischer Kulturen.

Wusstest du, dass die Brennnessel in vielen Käsesorten eine wichtige Rolle spielt?

Es gibt einige preisgekrönte Käsesorten – viele davon aus Großbritannien – die Brennnesselblätter (Urtica dioica) enthalten, aber auch in anderen Käsesorten, die nicht speziell aus Brennnessel bestehen, ist die Brennnessel häufiger zu finden. Warum?

Käsereien nutzen die Brennnessel für den Gerinnungsprozess der Milch. Die chemischen Inhaltsstoffe der Brennnessel werden verwendet, um die Milch zu säuern und den pH-Wert zu senken, um den Käsebruch herzustellen, der die feste und flüssige Bestandteile der Milch trennt. Die Verwendung von Brennnessel-Lab ist eine uralte Form der Milchgerinnung. Es ist einfach herzustellen, leicht zu verwenden und eine großartige vegetarische Alternative zu tierischem Lab. 

Es gibt zwei Hauptarten von Lab: tierisches und pflanzliches Lab. Das primäre Enzym (Chymosin) in tierischem Lab wird aus der Auskleidung des vierten Magens eines neugeborenen Kalbes gesammelt. Das Enzym wird dort produziert, um den Babykühen bei der Verdauung der Milch zu helfen. Es kann für Vegetarier ein Problem darstellen. Deshalb kommt die Verwendung von altem Nessellab zurück. Wenn diese Art von Lab verwendet wird, macht es den Käse vegetarisch.

Lass uns ein paar Brennnesselkäse sehen, die erwähnenswert sind:

Cornish Yarg Cheese wird in Brennnesselblätter eingewickelt und darf etwa 6 Wochen reifen, wodurch ein halbharter Käse aus grasreicher kornischer Milch entsteht. Die Käse werden noch in die Brennnesselblätter eingewickelt verkauft, unter denen die Kruste des Käses grün mit grauem, weißem oder grünem Schimmel ist. Innen ist der blassgelbe Käse unter der Kruste cremig, zur Mitte hin fest und in der Mitte leicht bröckelig. Die Kruste ist genießbar. Der Käse hat einen leicht zitronigen Geschmack.

Northumberland Nettle Cheese wird aus Kuhmilch mit dem Zusatz von echten Brennnesseln hergestellt. Er wird mit vegetarischem Lab hergestellt und die Zugabe von Brennnesseln fördert die schöne Cremigkeit des Gouda-beeinflussten Käses. Dieser Käse wird 3 Monate lang gereift, damit sich der subtile Geschmack entfalten kann. Er schmeckt fabelhaft mit Zucchini auf einer vegetarischen Pizza!

Teifi Nettle Cheese wird mit Brennnesseln hergestellt, die während der Käseherstellung hinzugefügt werden. Die Brennnessel hat einen leicht krautigen und ausgeprägten Geschmack, der ihn zu einem sehr einzigartigen Käse macht. Dieser preisgekrönte, handwerkliche Käse wird aus feinster Bio-Rohmilch hergestellt.

Alles Gute zum Internationalen Käsetag!

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Brennnessel für Athleten

23. Juli 2021 Olympische Spiele 2020

Die Spiele der XXXII. Olympiade welche allgemein als Tokio 2020 bekannt sind, sind eine internationale Multisportveranstaltung. Aufgrund der COVID-19 Pandemie wurden sie auf den Zeitraum vom 23. Juli bis 8. August 2021 in Tokio, Japan, verschoben.

Bei vielen Sportlern schwankt die Energie. An manchen Tagen fühlst du dich in Höchstform, aber an anderen Tagen humpelst du nur so dahin. Das ist ganz normal für die meisten Menschen, aber Athleten bemerken es noch deutlicher, weil es ihre Leistung dramatisch verändern kann.

Athleten gehören zu den stärksten Nutzern von komplementärer und alternativer Medizin. Anders als Nicht-Sportler können Sportler sie nicht nur zur Vorbeugung, Behandlung oder Rehabilitation von Krankheiten oder Verletzungen nutzen, sondern auch zur Leistungssteigerung. 

Die Brennnessel (Urtica dioica) ist der beste Freund der Sportler. Sie wird bei Gelenkbeschwerden, Arthrose (OA), Schmerzen des Bewegungsapparates und Schmerzen eingesetzt. Die Brennnessel ist ein gutes blutreinigendes, wundheilendes Kraut und ein allgemeines Stärkungsmittel. Vor allem aber ist sie eine schmackhafte Lebensmittelzutat, die mit wichtigen Nährstoffen gefüllt ist.

Willst du die gleiche Gesundheit und Energie wie die Sportler haben? Probiere diesen täglichen Aufguss, um dein Training und dein Leben zu unterstützen. Unabhängig davon ob du ihn als heißen Tee oder als kaltes Sommergetränk zubereitest, wird er dir helfen, den Körper zu entgiften, Entzündungen zu reduzieren und gleichzeitig dein Energieniveau zu verbessern.

Zutaten:

  • 1 Teil getrocknete Brennnessel  
  • 1 Teil getrockneter Haferstrohhalm
  • 1 Teil getrocknetes Himbeerblatt
  • 1/2 Teil getrocknete Hagebutten oder Hibiskus
  • 1/2 Teil getrocknetes Tulsi (heiliges Basilikum) Blatt

Mische alle Kräuter und bewahre sie in einem luftdichten Behälter auf. Achte darauf, dass du deine Mischung beschriftest. 

Für eine Tasse Tee, verwende 2 Esslöffel Kräuter in einer Tasse (250 ml) Wasser. Lass die Kräuter 20 Minuten im heißen Wasser ziehen oder mehrere Stunden, wenn du einen kalten Aufguss bevorzugst. Und dann genießen!